Các loại thức ăn cần tránh khi mang thai

Trong suốt giai đoạn mang thai, ngoài các loại thực phẩm bổ dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi, vẫn có không ít các loại thực phẩm không tốt cho cơ thể chị em khi mang thai. Vậy các loại thức ăn cần tránh khi mang thai là gì, cùng điểm danh để chị em biết và tránh ăn nhé!

khi mang thai các mạ bầu cần lưu ý các loại thực phẩm cần tránh ăn trong thai kì để đảm bảo sức khỏe tốt cho cả mẹ và con.
Các loại thức ăn cần tránh khi mang thai mà chị em nên biết.

Các loại thức ăn cần tránh khi mang thai

Caffein

Có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, nếu bạn hấp thụ một lượng caffein vừa phải sẽ không có vấn đề gì với sức khỏe mẹ và bé khi mang thai. Nhưng nếu thấp thụ liều lượng caffein quá cao có thể làm tăng khả năng sẩy thai ở các chị em. Do đó, các bác sĩ chuyên khoa sinh sản khuyên chị em phụ nữ có thai nên hạn chế sử dụng caffein, chỉ nên dùng tối đa là 200mg mỗi ngày. Caffein là chất thường có trong soda, trà, chocolate, cà phê và nhiều loại đồ uống khác nữa.

Đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn như rượu bia, cocktai thực sự không tốt với chị em khi mang thai, bởi nó có thể khiến thai nhi trong bụng bạn bị dị tật bẩm sinh.
Do đó, để đảm bảo an toàn cho thai nhi cũng như sức khỏe của chính bạn, chị em nên tránh tất các các loại đồ uống có cồn.

thức uống có cồn có thể khiến thai nhi bị dị tật bẩm sinh, do đó mẹ bầu nên tránh sử dụng loại thực phẩm này trong thai kì.

Đồ uống có cồn là loại thức uống chị em nên tránh khi mang thai.

Động vật thủy sinh có vỏ sống

Sò, ốc, hàu sống là những loại thủy sản có thể chứa nhiều loại ký sinh trùng và vi khuẩn không tốt cho sức khỏe khi chưa được nấu chín. Nên khi mang thai, chị em có thể ăn các loại thủy sinh có vỏ này nhưng phải làm sạch và nấu chín kỹ.

Thịt tái và cá sống

Chị em mang thai hãy tránh xa tuyệt đối các loại thịt bò, thịt lợn tái, món sushi nổi tiếng dù bạn yêu thích đến chừng nào, vì các loại vi khuẩn, vi sinh vật sống trong thịt tái và cá biển sống rất có hại với sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, các loại thịt, cá lại rất bổ dưỡng, cung cấp nhiều chất tốt cho mẹ bầu, nhưng hãy chắc chắn bạn đã chế biến chín kĩ thịt và cá trước khi thưởng thức nhé!

 Gan động vật

Vitamin A là dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi, nó còn giúp cho việc phục hồi các tổn thương của mẹ sau khi sinh bé. Vitamin A có nhiều trong các loại trái cây và rau củ, thịt, thực phẩm từ sữa và trứng, và đặc biệt nhiều trong gan động vật. Nhưng hàm lượng vitamin A trong gan động vật lên tới 431% nhu cầu cơ thể cần, vì vậy mẹ bầu nên tránh xa món này cho đến khi sinh bé nha!

trong gan động vật có chứa hàm lượng vitamin A vượt quá nhu cầu cần thiết của cơ thể, vì thế các bà bầu cũng nên tránh ăn loại thực phẩm này để đảm bảo an toàn.

Gan động vật cũng là thức ăn cần tránh khi mang thai.

Các loại rau củ muối

Các loại dưa muối, rau củ muối là các loại thức ăn được chế biến theo cách sử dụng muối để thân, lá, hoa, quả, củ của rau củ lên men chua dưới tác dụng của vi sinh vật tốt. Ăn rau củ muối cũng có những tác dụng tích cực nhất định cho cơ thể qua các bữa ăn hàng ngày.
Nhưng nếu món rau củ muối được chế biến không đúng cách, hay bảo quản món ăn này không phù hợp đều khiến món ăn này đôi trở thành thức ăn gây hại cho sức khỏe chị em khi mang thai.
Bởi trong gia đoạn rau củ muối lên men, vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat trong các nguyên liệu thành nitric, làm hàm lượng nitric tăng cao, độ pH giảm dần, độ chua tăng lên. Ăn loại rau củ muối chứa nhiều nitrate, chưa chín, hay quá hạn dùng sẽ có hại cho cơ thể.

rau củ muối là thức ăn cần tránh khi mang thai bởi chúng có thể gây hại cho sức khỏe bà bầu nếu chế biến hay bảo quản không đúng cách

Các loại rau củ muối là thức ăn cần tránh khi mang thai

Đu đủ xanh

Đủ đủ xanh hầm theo kinh nghiệm dân gian rất tốt với phụ nữ sau sinh vì tăng tiết sữa, nhưng nó lại là thức ăn có hại đối với phụ nữ đang mang thai.
Vì khi còn xanh, đu đủ chứa nhiều nhựa và các enzym dễ khiến tử cung co thắt dữ dội, dẫn đến tăng nguy cơ sảy thai, đặc biệt cần tuyệt đối tránh trong ba tháng đầu của thai kỳ.
Chị em khi mang thai chỉ nên ăn đủ đủ đã chín mềm để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé.

Các loại củ đã mọc mầm

Với thời tiết nóng ẩm như ở nước ta thì hiện tượng rau củ mọc mầm rất dễ xảy ra.
Khoai tây, khoai lang, cà rốt, … mọc mầm là các loại thức ăn chị em mang thai cần tuyệt đối tránh, vì đó sẽ là nguyên nhân gây dị tật thai nhi do có chứa độc tố solamine.
Mẹ bầu nên lựa chọn những loại rau củ còn tươi ngon, không bị héo, không mọc mầm để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Trong củ mọc mầm có chứa độc tố solamine có hại cho sức khỏe, khiến thai nhi bị dị tật, là loại thực phẩm cần tránh khi mang thai.

Các loại củ mọc mầm là thức ăn cần tránh khi mang thai.

Thực phẩm là nguồn cung cấp dinh dưỡng chủ yếu cho mẹ bầu và bé trong suốt giai đoạn mang thai. Để đảm bảo cho thai nhi luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện, bạn luôn cần chú ý đến việc lựa chọn thực phẩm, chế độ ăn uống hàng ngày. Chúng tôi khuyên bạn nên tránh xa các loại thức ăn kể trên,có chế độ ăn uống phù hợp kết hợp luyện tập nhẹ nhàng để bạn có thể dành những điều tốt đẹp nhất, đón bé yêu chào đời.