Cách khắc phục chứng đau đầu sau khi uống bia

Ngoài những món ăn ngon thì rượu bia là phần không thể thiếu trong các bữa tiệc vui vẻ. Và đau đầu sau khi uống rượu bia là tình trạng chung, phổ biến với mọi người sau các cuộc vui đó nếu có sử dụng bia rượu. Các cơn đau đầu có thể phả hỏng tâm trạng vui vẻ, làm mất đi sự thú vị của cuộc vui, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn! Liệu có cách nào để khắc phục chứng đau đầu sau khi uống bia rượu, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Tình trạng đau đầu sau khi uống bia xảy ra khá phổ biến ở mọi người, nó gây khó chịu, làm ảnh hưởng đến tâm trạng và thậm chí là cả sức khỏe.

Cách khắc phục chứng đau đầu sau khi uống bia.

Nguyên nhân gây chứng đau đầu sau khi uống bia rượu:

Để tìm được cách khắc phục chứng đau đầu sau khi uống rượu bia hiệu quả, đầu tiên chúng ta cần đi tìm hiểu xem tại sao sau khi uống rượu bia lại bị đau đầu.

Theo ý kiến các chuyên gia, nguyên nhân quan trọng gây ra hiện tượng đau nhức đầu sau khi uống rượu bia là do:

Do cơ thể bị mất nước sau khi uống bia rượu:

Bởi lẽ thường sau khi uống bia rượu, bạn sẽ đi tiểu nhiều khiến cơ thể bị mất nước. Thêm nữa, rượu bia làm ức chế sự hình thành vasopressin – chất giúp cơ thể chúng ta kiểm soát việc đi tiểu tự chủ. Khi cơ thể mất nước sẽ gây đau đầu, miệng khô, thậm chí hôn mê, ngủ lịm ngay đi sau khi say xỉn.

Do rượu bia khiến tăng nồng độ acetaldehyde:

Acetaldehyde là một chất chuyển hóa rượu sau khi đi vào cơ thể thông qua enzym dehydrogenase. Acetaldehyde kết hợp với các protein làm cơ bắp phát triển bất thường, ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương gây những tác dụng bất lợi cho cơ thể, điển hình nhất là gây đau đầu.

Rượu bia khiến huyết áp bạn giảm đi:

Những đồ uống có cồn nói chung và điển hình là rượu bia có thể làm giảm huyết áp của bạn, gây giãn mạch cung cấp máu cho não, gây nên tình trạng đau đầu.

Rượu bia cũng gây giảm đường huyết:

Giảm đường huyết hay còn gọi là tụt đường huyết là hậu quả nguy hiểm của việc sử dụng rượu bia, dễ gặp với ai bị say rượu. Não cần ít nhất 25% glucose để duy trì hoạt động của mình. Khi uống rượu bia, nó khiến đường huyết suy giảm, làm ảnh hưởng đến chức năng của não, tất yếu dẫn đến đau đầu.

có rất nhiều nguyên nhân gây ra chứng đau đầu sau khi uống bia, như bị mất nước, hạ đường huyết, hạ huyết áp hay nồng độ acetaldehyde trong cơ thể tăng lên.

Nguyên nhân gây ra chứng đau đầu sau khi uống bia rượu có thể do bạn bị mất nước.

Cách khắc phục chứng đau đầu sau khi uống bia rượu:

Để tránh bị đau đầu, ảnh hưởng đến sức khỏe do dùng rượu bia, lời khuyên hàng đầu cho bạn là nên hạn chế sử dụng rượu bia, các thức uống có cồn khác. Tuy nhiên, nếu trong tình huống bất khả kháng, bạn nên áp dụng một số cách sau để khắc phục tình trạng đau đầu sau khi uống bia rượu:

Bổ sung nước cho cơ thể đầy đủ

Sau khi uống rượu, bạn nên uống nước lọc với một lượng tương đương hoặc hơn lượng rượu bạn mới uống vào.

Bạn cũng có thể sử dụng thay thế các loại nước ép hoa quả, đặc biệt các loại nước giàu vitamin C để giảm bớt tác động xấu của rượu bia lên các cơ quan của cơ thể và giảm các cơn đau đầu như:

– Nước chanh tươi: tác dụng giải rượu của nước chanh tươi chắc hẳn ai cũng biết. Bạn nên pha chanh tươi với một ít đường, hòa trong nước ấm để hiệu quả giảm đau đầu pht huy nhanh hơn.

– Nước gừng – chanh tươi: nhâm nhi một tách trà kết hợp giữa chanh và gừng với thìa mật ong cũng giúp làm dịu bao tử, làm dịu các cơn đau đầu sau cơn say rất hiệu quả.

– Nước mía: nước mía ngoài bổ sung nước, còn giúp bạn nhanh chóng hồi phục thể lực, bán sẽ nhanh chóng tỉnh táo trở lại.

– Cà phê: loại thức uống này cũng có tác dụng làm dịu cơn đau đầu do chất cồn gây ra. Tuy nhiên, đừng nên lạm dụng quá nhiều cà phê thường xuyên, vì sẽ gây phản tác dụng.

– Nước cà chua: Nước ép cà chua rất giàu vitamin C, khoáng chất và enzym – những thứ bị mất sau các cuộc vui cùng rượu bia. Nó cũng chứa đường frucoza tự nhiên giúp chuyển hóa cồn trong cơ thể bạn nhanh chóng, giúp bạn sớm thoát khỏi tình trạng đau đầu.

Cố gắng nôn ra sẽ giảm cảm giác đau đầu sau khi uống rượu

Đây là cách sẽ khiến bạn không ít bất ngờ đúng không nào! Nguyên nhân là do thành phần chính của rượu có Ethanol, khi Ethanol tăng cao trong máu khiến cơ thể choáng váng, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, đi đứng loạng choạng,…

Chính vì thế, nếu cảm thấy khó chịu sau khi uống rượu bia, bạn có thể làm cho mình nôn ra một chút để đào thải phần nào lượng rượu bia trong cơ thể.

Cách đơn giản là dùng 2 – 3 ngón tay đặt vào lưỡi, đặt sâu vào cuống họng rồi ấn mạnh, thao tác này giúp bạn nôn ra nhanh chóng.

Bổ sung dinh dưỡng cần thiết để cắt giảm cơn đau đầu

Sau cơn say, cơ thể bạn sẽ rất mệt mỏi, một phân do bạn chỉ chú ý uống rượu bia mà ít ăn uống đủ dinh dưỡng cho cơ thể, nên bạn hãy bổ sung ngay sau khi tỉnh lại, nó cũng giúp bạn giảm bớt chứng đau đầu sau khi uống rượu bia đó.

Ăn chút cháo loãng hay súp nóng, sử dụng kèm trứng gà, cam thảo, hành tươi,… bạn sẽ thấy khá hơn nhiều đấy.

Sau khi say rượu, bạn tuyệt đối không ăn những loại thực phẩm như đồ chiên, sản phẩm từ sữa, socola, những đồ ăn nhiều muối,…

Một trong những phương pháp hữu hiệu giúp chống lại các cơn đau đầu sau khi uống bia là nhớ bổ sung nước cho cơ thể đầy đủ, có thể sử dụng nước lọc hoặc một số nước hoa quả khác như nước mía, nước chanh-gừng,...

Cách khắc phục chứng đau đầu sau khi uống bia rượu.

Tóm lại, việc uống thường xuyên rượu bia không hề tốt cho sức khỏe, bởi lẽ rượu bia gây hại cho gan, thận, lại có thể tác động trực tiếp giết chết các tế bào não, ảnh hưởng đến não bộ gây đau đầu sau khi uống rượu bia. Với một vài cách chữa đau đầu sau khi uống rượu bia đơn giản kể trên, hi vọng giúp bạn thấy dễ chịu hơn,  tránh được các cơn đau đầu do rượu bia gây ra.